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杠铃(运动训练器材) - 百度百科

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。详情

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【举杠铃有什么好处呢】 - 大众养生网

举杠铃的好处是可以锻炼上肢和腰腹部的肌肉,如果胳膊和腰腹部的赘肉比较多,可能会使人看起来虎背熊腰,通过举杠铃能够帮助锻炼局部的肌肉群,使脂肪消耗速度变快,能够使局部的...

最全杠铃锻炼图解,明明白白练全身 - 知乎
2019年4月24日 使用杠铃就可以锻炼到全身肌肉,k妹将杠铃动作集中到一起,让你对杠铃锻炼有个全面的概念。 ★ 三角肌 三角肌 ● 杠铃前平举 前平举:是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作,一般采用站姿容...

反握杠铃弯举传统杠铃弯举有什么区别 - 哔哩哔哩
2019年6月3日 其动作要领来说和传统的杠铃弯举有什么区别,侧重的锻炼肌肉部位又有什么不同,让我们一起来了解一下。 反握杠铃弯举标准动作要领 身体笔直站立,双手与肩同宽握住杠铃,肘部贴在身体两...
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举杠铃 - 百度百科

举杠铃是项普遍的健身项目。是人类通过臂力将杠铃由下而上举起的运动。标准方式是：站立，将杠铃放在胸部利用臂力及胸部背部肌肉，由双臂举起至双臂伸直，与地面垂直。
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杠铃的正确打开方式,让你身材好到爆! - 知乎
2020年12月14日 动作要领:直立,两脚分开与肩同宽,膝关节微屈,两手比肩略宽反握杠铃,肘关节微屈,上臂紧贴体侧保持不动。保持收腹、挺胸、下颌微收,躯干挺直。呼气,屈肘向上弯举杠铃至肱二头肌完全...
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杠铃推举正确姿势

2022年9月15日 其中杠铃则是大多数人会选择的一种健身器械,因为通过杠铃推举可以有效增加一个人的手臂力量。只不过在杠铃推举的过程中也需要掌握正确的方法,下面就给大家说明...
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【健身器材杠铃】价格_图片_品牌_怎么样-京东商城
特步(XTEP)哑铃男士杠铃套装可调节环保包胶手铃亚玲女家用运动锻炼健身器材 10kg (左右各5kg) 送:连接杆 已有200人评价 关注 <> 康斯特(KANGSITE)卧推架家用可折叠多功能一体架 举重床杠铃套装健...
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